Nuotrauka:dossierjournal.com
Prisivalgai – jautiesi blogai. Nevalgai – dar blogiau. Kur tos ribos, norint išlaikyti pusiausvyrą tarp lygiavimosi į anoreksiškus modelius bei gyvenimo dėl valgymo? SwO jums siūlo keletą galbūt jau daugybę kartų girdėtų ir žinomų, tačiau vis pamirštamų puikių patarimų – iliustruotų mados fotografijomis – kaip saikingai sugyventi su užkandžiavimu.
Nuotrauka: blackdresstraveler.com
Nuotrauka: behindthefan.com
Nesirinkite maisto vien dėl kalorijų. Kartais užkandžiai, turintys nedaug kcal, visiškai neturi naudingų organizmui medžiagų bei nesuteikia sotumo jausmo.
Nuotrauka: gunsnbutter.typepad.com
Stebėkite, kiek suvalgote. Venkite valgyti iš puodų, keptuvių, pakuočių ir dėkitės maistą į lėkštes. Tas „dar kąsnelį…“ gali tapti begalinis!
Nuotrauka: evelynkatheryn.onsugar.com
Nepadauginkite nesveiko maisto. Prie jo priprantama, be to, tai ne tik kelias į antsvorį, bet ir atviros durys įvairioms širdies ligoms. Stenkitės vartoti kuo mažiau nežinia iš ko pagamintų produktų – pusfabrikačių, traškučių, net supakuotų pyragų ar sausainių.
Nuotrauka: netmagazines.com
Nuotrauka: socialitelife.celebuzz.com
Nevalgykite per retai. Juk dažniausiai, prabėgiojus visą dieną be kąsnio burnoje, taip sunku atsilaikyti persivalgymui vėlai vakare…
Nuotrauka: allwomenstalk.com
Įsitikinkite, kad tikrai norite valgyti, o ne gerti. Tai dažniausia klaida ir klaidingas signalas – kūno impulsai suvokiami kaip alkis ir valgoma, kai organizmas visiškai nesijaučia išalkęs.
Nuotrauka: yumsugar.com
Nuotrauka: yelp.com
Neskubėkite valgyti. Sotumo jausmas ateina ne iškart, dėl to dažniausiai ir persivalgoma.
Nuotrauka: psycho-gourmet.blogspot.com
Stenkitės nenudirbti visų darbų, kai valgote. Nepastebėsite, kaip pranyks kur kas daugiau maisto, nei planavote prieš sėsdami užkąsti.
Nuotrauka: zimbio.com
Nuotrauka: anneofcarversville.com
Nuotrauka: eatmedaily.com
Štai keletas naudingų ir sveikų užkandžių: riešutai, neriebi varškė, jogurtas, pieno ar vaisių kokteilis. Sotu, sveika ir skanu.
Nuotrauka: elitechoice.org
Nuotrauka: boycottthebag.com
Šiek tiek užslėptos psichologinės įtaigos. Vizualus stimulas – matomoje vietoje padėti sveiki užkandžiai. Ir arčiau rankos, ir greičiau pasiekiama, ir… sveikiau!
Nuotrauka: marieclaire.com
Nuotrauka: regentscourtsydney.com.au
Nuotrauka: thisnext.com
Nuotrauka: travelinghost.blogspot.com
Užkandžiavimas, esant stresinei situacijai, turi yo-yo efektą: irzlumas grįžta, o cukraus norisi dar daugiau.
Nuotrauka: xlivingxdoll.xanga.com
Nuotrauka: trenddelacreme.com
Nuotrauka: psycho-gourmet.blogspot.com
Skanaus!
Kokios superines nuotraukos 🙂 negaliu atsiziureti
Kas per pornografines nuotraukos 😀 kaip jum negeda spoksoti i nuoga krutine 😀
Nebijokime valgyti 😀 😀 😀
Ta fotke su bananu, net nzn kaip jaustis…freak 🙂
as irgi noreciau nuoga sedeti prie stalo restorane 😀